Yoga . Stille . Meer

 

 

 

Auszeit auf der Insel Susak (Kroatien)

in ENGLISH plz

 

 

Fünf ganze Tage Yoga-Stille-Meer

Wir bieten dir eine gute Mischung aus Urlaub und Retreat auf einer kleinen autofreien, kroatischen Insel. Auf der 120 Einwohner Insel Susak kannst du fein ausspannen, über die Graslandschaft des Hochplateaus wandern und wenn es das Wetter erlaubt baden und schnorcheln. Susak ist eine entlegene und doch nicht allzu schwer erreichbare Insel. Sie ist nur 3,5 Fährstunden von Rijeka entfernt. Dort ist das Meer sehr klar. Von unserem Yogaraum kannst du über die wenigen Dächer des Oberdorfes und den Kirchturmspitz auf den weiten blauen Horizont blicken.  Das Zeitgefühl ist dort ein anderes. Mehr als 10 Kursteilnehmerinnen wird es nicht geben. Bevor du mehr über das Programm erfährst, h-i-e-r mal ein kurzes Youtube-Video zum Retreat-Urlaub. Weiter unten dann eine Slideshow.

1)  Inselzeit ist Zeitlupe. Wie gehst du mit deiner Zeit um?

Wir laden dich zu einer digitalfreien Zeit außerhalb deines Alltags ein. Auf einer autofreien Insel schaffen wir einen heilsamen, nach Innen gewandten Raum, der ohne Appell auskommt. So hast du die Möglichkeit, dir selbst und anderen zu begegnen und dich in dieser geschützten und entspannten Atmosphäre frei zu entfalten. Du kannst herausfinden, was dir wirklich wichtig ist und wie ein nächster Schritt auf deinem Weg aussehen mag. Vielleicht entdeckst du Grenzen, die wahrgenommen werden wollen und solche, über die du dich hinauswagen magst.

Atem- und Yogaübungen, angeleitete Begegnung auf Augenhöhe, zündende Fragen und behutsam begleitete Prozesse lassen dich – getragen durch das achtsame Da-Sein auf dieser wunderbaren Insel – deine Lebendigkeit in all ihren Facetten neu erfahren.


susak steilstrand

Um 8 Uhr morgens werden wir den Tag mit ca. zwei Stunden So-Sein Yoga beginnen, dann vielleicht gemeinsam frühstücken, wenn du magst. Dein Tag wird frei von dir gestaltet. Gegen 17:30 Uhr kommen wir erneut zusammen, um dem Loslassen auf noch tieferen Ebenen Raum zu geben. Als unterstützende Säule in der So-Sein Yoga  Vertiefung möchten wir auf Internet und Handy verzichten. (Digital Detox)

Begleitend am Weg neben Sascha Tscherni (Yoga) sind entweder Cristina Maier oder Nicole Chalusch.

Achtung: Wir sind keine Reiseleiter. Die Anfahrt erfolgt individuell und auf eigene Gefahr.

 

 

                                   

Cristina Maier
mit „Präsenz . Herz . Stille“

 

In diesen zwei Stunden kannst du die körperliche und geistige Öffnung, die du am Morgen durch das Yoga schon erfahren hast, vertiefen. Dabei können dich verschiedene Methoden der Bewusstseinsarbeit (Meditation, Diaden zur Selbsterforschung, sanfte Körperarbeit) unterstützen, die dich im schlichten Gewahrsein schulen und dir erlauben auch deinen mentalen und emotionale Körper zu lösen. Auf diese Weise innezuhalten ermöglicht dir auch herauszufinden, in welchen Mustern du dich verstrickst, statt dir selbst treu zu bleiben. So fließen die morgendliche und abendliche Übungseinheit ineinander und bieten in einer neuen Tiefe die Möglichkeit dich zu öffnen, nach Innen zu lauschen und dem Raum zu geben, was ist.

Hintergrund:
Systemisch-dialogische Prozessbegleitung
Focusing
The Work of Byron Katie
Existentiell-spirituelle Therapie
Somatic-Experiencing i.A.u.S.
Einzel-und Gruppenarbeit in eigener Praxis seit 2006

Interview mit Cristina Maier auf Youtube.

Infos zu Cristina Maier: https://www.wandlungsraum.com 

 

 

 

Nicole Chalusch  

mit „Berühren. Berührt sein. Sein.“

Berührung ist allgegenwärtig. Wie wir Berührung erleben ist unterschiedlich und unter anderem auch abhängig von unserer eigenen Erfahrung und wie diese Erfahrung in unserem Körper gespeichert ist. Achtsame Berührung kann verändern, in Fluss bringen, alle Schichten durchdringen und heilsam sein. Über Berührung kann ich mich ganz spüren, mein Innestes wahrnehmen, mich verbinden und einfach sein. Du bist willkommen mit allem was da ist und auftauchen will. Es wird Räume geben um all das, was sich zeigen will, zu teilen und zu integrieren. Wir wollen uns durch Berührung selbst erkennen, stärken und nähren, sodass wir schichtweise immer tiefer ins so-sein eintauchen können.

Du wirst nur berührt von Anderen, wenn du dies auch willst. So wie du Andere nur berührst, wenn du das willst. Wenn du Fragen zum Programm hast, scheu dich nicht, mich zu kontaktieren.

Interview mit Nicole Chalusch auf Youtube.

Infos zu Nicole Chalusch: www.schichtweise.at

yoga-urlaub-kroatien-2013-tscherni(5)

 

 

2) Wann?

 

 

6.-11.6.2020 

So-Sein Sascha und Cristina Maier (zur Person: siehe oben)

Beginn: Am Abend des 6.6. (Samstag) – Ende: Am Abend des 11.6. (österr. Feiertag: Fronleichnam)

Abreise mit der Fähre ist erst am Morgen des 12.6. möglich.

 

26.9.-1.10.2020

So-Sein Sascha und Nicole Chalusch (zur Person: siehe oben)

Beginn: Am Abend des 26.9. (Samstag) – Ende: Am Abend des 1.10.

Abreise mit der Fähre ist erst am Morgen des  2.10. möglich.

 

 

3)Kosten:

€ 380.- / für Wiederholer*innen: € 340.- (exkl. Unterkunft und Verpflegung und Anreise)*

Maximale Teilnehmerzahl: 10 

10% Frühbucherrabatt bei Anmeldung und Einzahlung bis 1.3. (Juni-Woche) bzw. 15.7.2019 (September Woche). Gilt nicht für den reduzierten Wiederholerpreis.

 

 

 

 

4) Wie melde ich mich an ? Wie organsiert sich die Anreise, Unterkunft und Verpflegung?

„So-Sein Yoga“ ist kein Reiseveranstalter, die An- und Abreise erfolgt individuell, auf eigene Gefahr.

Je nach Unterkunft und Art der Anreise variert dein Gesamtaufwand. Es gibt die Möglichkeit gemeinsam zu kochen. Bevor du anzahlst, nimm bitte Kontakt mit uns auf, wir schicken dir neuerdings einen kurzen Fragebogen, um gegenseitig zu klären, ob unser Angebot auch wirklich deinen Bedürfnissen entspricht.

Zur Anmeldung zahle bitte € 170.- an, NEU (!): alexander tscherni, easybank – BIC:EASYATW1 – IBAN: AT21 1420 0200 1071 9322

Sobald du dich angemeldet hast, schick ich dir gern entweder eine Liste von möglichen Privatunterkünften oder du entscheidest dich dafür im haustier- und kinderfreien Yogahaus im Seminarraum zu übernachten.

Die Anreise (Mifahrgelegenheits-angebote) und die Möglichkeit zum gemeinsamen organisierten Festlandeinkauf -auf der Insel Susak gibt es nur zwei kleine Greißler- werde ich über ein Spreadsheet organisieren. Falls du öffentlich anreisen magst, ginge das unkompliziert mit einem öffentlichen Bus, schau mal h-i-e-r!

Wir möchten darauf hinweisen, dass alle Teilnehmer selbstverantwortlich sind und dass ihnen klar ist, dass dieses Kurs-Angebot keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung ersetzt. Alle Teilnehmer nehmen an allen Übungen freiwillig teil. Vor Kursbeginn bitten wir dich, das auf einem eigenen Blatt zu unterschreiben. Es gelten die AGB 

 

 

FAQ:

Wie viel kostet mich die Unterkunft, das Essen und die Anfahrt noch zusätzlich zur Kursgebühr?

Wir schicken dir nach deiner Anmeldung ein Spreadsheet zur Organisation des möglichen gemeinsamen Essens / Kochens, verschiedene Unterkunftsmöglichkeiten und Anfahrtsmöglichkeiten. Die günstigeste Variante wäre: Essenpauschale für gemeinsamen Essenskassa ca. 55.-, Unterkunft 18.-/Nacht (gesamt 108.-), Anfahrt Bus oder Auto: ca. 80.-,  Fähre: 8.- Macht insgesamt: ca. 250.-

Möglicherweise werden sich noch viele weitere Fragen ergeben. Dazu gibt es eine lange Liste an FAQ auf dem Spreadsheet nach deiner Anmeldung. Du kannst aber natürlich auch jetzt schon diesbezüglich kontaktieren!

 

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Ich aktzeptiere die AGB< /a> und bin über den Datenschutz< informiert.

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Schon gesehen? Wie gefällt dir unser neuer Flyer 2019?

Bei der Erstellung dieses mehrseitigen Flyers hat uns die Werbeagentur Bauer-Wolf unterstützt. Warum ist das erwähnenswert? Weil diese an sich herkömmlich wirtschaftende Agentur, genauso wie andere herkömmlichen Agenturen mit ihren Fühlern längst in einer neuen und  anderen Zeit angekommen sind. In diesem Fall ist die Gründerin auch die Initiatorin von einem vielversprechenden neuen Seminarzentrum in 3001 Mauerbach namens KAJA. Wir DANKEN Edith für ihre vielseitige Unterstützung.

18 Kommentare

  1. danke für die 2 wunder-schönen yoga-urlaube auf susak * SO eine wunderschöne insel * SO eine tolle gruppe * SO ein genialer lehrer * DANKE!

  2. …für mehr Fotos, Anreise und Zimmer Buchung http://susak.si/indexEn.html

  3. Schon das vierte Mal heuer und noch immer freue ich mich wie beim ersten Mal. Für mich ist das echt der perfekte Start in den Sommer. Eine herrliche Insel, schönes Wetter, baden im Meer und dazu feinstes Yoga als Leckerbissen.
    Vielen Dank für diese Erlebnisse!

  4. juhu- bin wieder dabei. traumhaft!

  5. so ein geschenk diese woche auf susak….just beautiful: herrliches yoga und tiefes loslassen, meeresglitzern und möwengeschrei, leckeres essen und wunderschöne natur, allein-sein und beflügelndes miteinander, ewiger sternenhimmel und stilles glück….übrig bleibt: ganz viel dankbarkeit!!!

  6. Sue ist diesmal noch länger in Susak geblieben und hat mir gerade sehr ausführlich ihre Erfahrungen per Email geschrieben. Sie meinte ich könne es auch hier unter den Kommentaren veröffentlichen. Ich poste also zwei kleine Ausschnitte ihres persönlichen Email-Feedbacks. Vielen Dank, Sue.

    „…Es war spannend zu sehen, wie sehr sich durch den Körper auch der Geist erreichen läßt. Ich fühlte mich teilweise wie in einer emotionalen Waschmaschine. Dabei war es schön, zu beobachten, wie sich nach und nach meine inneren Widerstände, geistigen Blockaden und eingefahrenen Muster nach kurzem intensiven Auftauchen wieder auflösten und verflüchtigten…

    …Zu Deiner Stimme muß ich Dir ein Kompliment machen. Du kannst mit ihr allein schon Entspannung, Ruhe und Frieden vermitteln! Oft war ich innerlich aufgewühlt und als ich Deiner Stimme am Morgen lauschte, konnte ich meine Gedanken schnell wieder sammeln und meine Konzentration auf mich selbst zurückgewinnen…“

  7. Vor kurzem hab ich mir gemeinsam mit FreundInnen eine Woche Auszeit vom Alltag auf der kleinen kroatischen Insel Susak gegönnt: Keine Autos, kein Handy, spätsommerliche Sonne, warmes Meer, viel Stille … und Yoga mit Sascha. Herrlich! Das war’s! Jetzt bin ich zurück und will das Yoga nicht mehr missen. Und weil Sascha jetzt regelmäßig ins Melarium (www.apis-z.at) nach Klosterneuburg kommt gibt es hier einmal in der Woche Yoga. Für alle, die Ihren Körper wieder mehr spüren wollen und die sich mehr Balance zwischen Spannung und Entspannung im Alltag wünschen. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen! Sascha bringt sie hervorragend unter einen Hut.

  8. Es war eine wunderschöne Woche. Der Ort, das Yoga, die Bewusstheitsübungen ergeben im Zusammenspiel ein Atmosphäre und Wirkung für die ich kaum entsprechende Worte finden kann.
    Am besten selber erleben! Prädikat höchst wertvoll. Danke Sascha! Danke Cristina! Danke an alle die dabei waren! 🙂

  9. gibt es bei Euch auch im Juli eine Möglichkeit ui wohnen und Yoga zu machen?
    Vielen Dank
    Claudia

    • Liebe Claudia,

      wir sind nur zwei- höchstens drei Mal im Jahr in Susak. Falls sich das ändern sollte, geb ich dir bescheid.

      Namaste, Sascha

  10. Lieber Sascha,
    war ja jetzt auch schon das dritte mal mit Dir auf dieser kleinen Insel. Und kehre immer wieder sehr grinsend zurück. Diese Kombination von zwei Stunden Yoga, gemeinsames Frühstücken, mit sich sein oder mit den anderen einen Ausflug machen und dann am Abend mit der Gruppe zusammen kommen um ganz in die Stille zu gehen und gemeinsam Abend essen, das passt einfach sehr gut! Obwohl es nur ein paar Tage sind, sind diese immer sehr sehr erholend, dank Deiner !Hier darf ich sein so wie ich bin.Bis zum nächsten mal !
    Ulrich

  11. Ich bin vor vielen Jahren mit Joya (siehe Interview über ihre Art zu leben: https://so-sein.at/wp/2013/07/in-einer-gemeinschaft-wie-tamera-leben/) und einigen anderen in Montenegro und Albanien hauptsächlich wandernd unterwegs gewesen. Die Jahre darauf wanderten wir auch mit Kamelen durch die Bergwüste Sinai und verbrachten Zeit in der Negev Wüste in Israel. Neben den mich verzaubernden Landschaften und der starken Verbundenheit mit den Elementen,
    ist mir etwas ganz unvergesslich geblieben:
    Die Kreiskultur.
    Wir entschieden damals im Grunde alles durch die Weisheit der Gruppenpräsenz. Dieses tiefe Ahnung von Weisheit innerhalb einer nicht-hierarchischen, achtsamen Gruppe, begleitet mich indirekt auch beim Yogaunterricht.

    Sowohl auf den Urlaub- Retreats in Susak als auch beim Morgen Yoga Klosterneuburg hat sich eine achtsame „Frühstückskultur“ entwickelt. Ein ungezwungenes und vertiefendes Zuhören (abseits von Selbstbehauptungen) ergibt sich nach dem Yoga ganz von selbst. Ganz ohne Methode oder Tradition.

  12. Susak – allein die Insel für sich, lädt ein Alles fallen zu lassen, ganz langsam zu werden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Yoga mit Sascha am Morgen verbindet den Körper und den Geist miteinander, es ist ein mich Fallenlassen in mich Selbst, tiefe Ruhe entsteht und im Körper wird es weit. Dieses SO-Sein Yoga ist viel mehr als nur „Yoga“, es verbindet Alles miteinander und schafft so Raum zum wirklichen Sein. Die „Übungen“ am Abend mit Cristina unterstützen diese Reise zu mir selbst und sollte es noch Widerstände geben, so können im Annehmen gehen.
    Den Tag kannst Du am Meer genießen, im September ist es auf Susak schon herrlich ruhig.
    Alles in Allem ein Genuss!!
    Freue mich schon auf den September

    • Danke für deine Zeilen. Schön, dass du im September wieder dabei bist.

  13. Unmerklich fast, zurück zur Essenz, zum Wesentlichen. Weitblick nicht nur von der Terrasse des Yoga-Hauses oder anderen Orten der Insel aus, sondern auch innerlich…
    Und mit dem Weitblick kommt die Klarheit und die Klarheit bringt Ruhe mit sich. Und Kraft.
    Das Alles ist möglich in einer Woche auf Susak.
    Danke!!!

    • Was mein Feuer für unsere Retreat-Urlaub so brennen lässt, das ist eigentlich die Gemeinschaft, die Intelligenz der Gruppe.

      Ich mags auch sehr, wenn Teilnehmerinnen wie du sich mit ihrer Arbeit (Shiatsu) so einbringen.

      Den Kursbeitrag für die Woche, den sehe ich als Gegenleistung für die Organisation und natürlich auch fürs Raum halten, doch ansonsten sind wir einfach ein gemeinsames intelligentes, lebendiges Herzens-Feld, wo wir uns gegenseitig nähren und stärken. Der Deal ist nie eine Einbahnstraße, sondern immer ein großes Netz, das mir oft mal erst im Nachhinein in seiner Größe bewusst wird.

      Danke, Meli.

  14. Lieber Andreas, lieber Sascha,

    Danke noch mal von Herzen für die Zeit mit Euch und allen auf Suzak. Es war sehr besonders und gerade richtig für mich.
    Als Gruß und Dank schicke ich Euch einige Texte die am Tag der Stille entstanden sind:

    Einfach DA sein
    Einfach so sein
    Einfach hier sein
    Einfach atmen
    Einfach mich recken und dehnen
    Einfach begegnen
    Einfach anschauen
    Einfach zuschauen
    Einfach mich umschauen
    Einfach in mich hineinschauen
    Einfach zuhören
    Einfach mich umhören
    Einfach in mich hinein hören
    Einfach DA sein

    oder

    Präsenz
    Da verweilen wo ich gerade bin
    Ganz da sein
    Einfach da sein
    Mich verankern für den Augenblick
    In der Begegnung mit mir selbst, wahrnehmen was ist
    In der Begegnung mit dem du, entdecken was sich mir zeigt
    Hinüberlauschen
    Wunderbares für möglich halten
    und verweilen!

    Fragen und Antworten
    Die Antwort darf sich entwickeln
    … auswickeln …
    Die Antwort umwickelt die Fragen und
    entschlüpft in die Freiheit …
    dahin, wo es keine Fragen mehr geben wird!

    Viel Gutes Euch beiden und allen Menschen mit denen Ihr verbunden seid und sein werdet!

    C.

  15. Lieber Sascha, liebe Cristina,

    Vielen Dank nochmals für alles! Mir geht es so gut wie schon lange nicht mehr. Ich bin in mir zu Hause angekommen und fühl mich sehr wohl in mir! Das ist ein echt schönes und neues Gefühl für mich. …

    Die Bewusstseinsübung „Wessen bist du dir jetzt bewusst“. Das ist so ziemlich die stärkste Übung die mir sehr gefällt und mir hilft sofort wieder zu mir zu kommen. Und Joga habe ich heute auch schon gemacht.

    Ich habe intensivste Träume, ja heute Nacht bin ich sogar meinem Verfolger begegnet. Da werde ich nun weitetschauen, …
    Mir geht es bestens mit X, es ist unglaublich harmonisch zur Zeit.

    Liebe Grüße,
    Y

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